Berolahraga memang identik dengan merasakan lelah atau haus ketika selesai melakukannya. Karena hal inilah banyak orang yang berhenti melakukan olahraga ketika mereka sedang berpuasa. Ternyata, anggapan ini salah loh. Anda tetap bisa berolahraga tanpa merasa lemas ketika sedang berpuasa. Berikut ini adalah 3 olahraga anti lemas yang bisa Anda lakukan ketika berpuasa.
Pilates
Dari segi kegiatannya, pilates memang memiliki kemiripan dengan yoga. Untuk bisa melakukan pilates dengan baik, Anda hanya membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi. Anda juga hanya harus mengatur pernapasan agar gerakan pilates bisa berjalan dengan baik. Olahraga ini tidak membutuhkan banyak tenaga saat melakukannya.
Naik Turun Tangga
Apakah Anda belum menyadari bahwa naik turun tangga adalah salah satu aktivitas olahraga yang bisa dilakukan ketika sedang berpuasa. Jika Anda sering naik turun tangga, maka aktivitas ini bisa menggantikan lari dan bersepeda. Meskipun terdengar sederhana, Anda harus tetap melakukan pemanasan apabila akan menjalaninya dalam durasi yang cukup lama.
Bodyweight Exercise
Serangkaian kegiatan yang digunakan untuk membentuk bagian tubuh sering disebut dengan nama bodyweight exercise. Kegiatan ini biasanya memiliki beberapa jenis olahraga, seperti lunges, squat dan push up. Bila Anda sedang berpuasa, Anda bisa tetap melakukan olahraga ini. Anda bisa mengurangi bobotnya antara 25 hingga 50 persen. Anda juga bisa mengurangi waktu olahraga apabila takut lemas.
Jalan Cepat
Jalan cepat ternyata memiliki manfaat yang jauh lebih banyak dibanding perkiraan Anda. Selain bermanfaat untuk membakar kalori, jalan kaki juga bisa membantu Anda untuk meredakan stress. Ketika berjalan cepat, jantung akan memompa lebih banyak oksigen tanpa Anda sadari. Hasilnya, Anda akan tetap berolahraga dan tidak lemas ketika melakukannya. Proses jalan cepat ini bisa diganti dengan jalan ditempat selama 15 menit.
Diantara ketiga olahraga diatas, manakah yang akan Anda coba? Berpuasa seharusnya tidak menjadi hambatan bagi Anda untuk melakukan olahraga. Justru, hal ini bisa menjadi pemicu untuk bergaya hidup lebih sehat. Selamat mencoba.